当前位置:首页 > 冷餐会

 

【冷餐会】吃糕点要注意的事项

作者:

中医指出,只要按照以下方法吃糕点,可以帮您健康的享受美味的糕点。
不应在空腹的情况下吃糕点。
在空腹下,如果我们摄入大量的甜味糕点,除了引发肥胖、高血压、心血管疾病外,还会带来骨质疏松、胆结石等问题。这是因为空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收,会导致血糖水平短时快速升高。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应,使其受到损害,导致患慢性疾病的危险增大。在吃甜最好在运动前、呕吐或腹泻时及糖尿病病人低血糖时。
另外,要学会选择甜食的吃法。
可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品,比如木糖醇口香糖等。它们的能量更低,引起餐后血糖反应也更低。但注意不要过量,否则会引起腹泻。粗加工的糖类更好,比如红糖就比白糖的营养更丰富。
想吃甜食的时候,可以优先选择天然的甜味,比如石榴、苹果等水果。不但能满足你对甜食的欲望,其中的低聚果糖等糖类,还能促进体内有益菌的生长,抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。
吃甜不要咀嚼太久。口腔中的乳酸杆菌能使糖发酵产生酸,加速牙齿老化,且时间越长,老化程度越高。另外,吃完甜食后要记得用白水漱口。
多喝水,排掉钠。吃完后多喝水,可以加速盐分代谢,降低高盐伤害。
 

上一篇:返回列表 下一篇:返回列表

关于我们 | 联系方式 | 整合策划 | 宴会知识 | 尚品餐饮版权所有